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Holen Sie sich Ihre Superfoods superschnell mit „The Flexi Foodie“

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„The Flexi Foodie“-Bloggerin Julie Montagu stellt ihr neues Kochbuch „Super Foods Super Fast“ vor

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Rezepte mit freundlicher Genehmigung aus dem Kochbuch Super Foods Super Fast: 100 anregende Rezepte, die Sie in 20 Minuten oder weniger zubereiten können von Julie Montagu. Klicken Sie hier, um Ihr eigenes Exemplar zu erwerben.

Gebrannter Mais-, Grünkohl- und Limettensalat

"Köstliche Variationen des traditionellen Beilagensalats zu kreieren ist etwas, das ich gerne mache. Dieses Rezept erfordert nur minimale Vorbereitungen und kann in den 10 Minuten vor dem Servieren Ihrer Hauptmahlzeit zusammengestellt werden. Grünkohl ist eine Zutat, die ich in der Regel viel verwende Wegen seines erstaunlichen Nährwerts zu Hause. Das Hinzufügen von Limettensaft zum Salatdressing hilft, den Geschmack der anderen Zutaten hervorzuheben."

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Grünkohl Mac und Käse

"Als ich mitten in Amerika aufwuchs, habe ich Mac und Käse geliebt und davon gelebt. Ich meine, seien wir ehrlich, es ist einfach SO gut! Aber die meisten Macs und Käse geben dir nicht genau das, was du hast ernährungsphysiologisch brauchen und es verbraucht die Energie. Also musste ich meinen Kindern zuliebe einen Mac und Käse finden, der genauso gut (wenn nicht besser) schmeckt UND mit allem Guten gefüllt ist. Dieses Rezept dauert 20 Minuten, aber du Man muss ein wenig planen und die Cashewkerne am Vorabend in eine Schüssel mit Wasser geben, dann kann es losgehen, wenn man am nächsten Abend nach Hause kommt.“

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Pfirsich-Rosmarin-Crumble

"Ich liebe dieses süße Gericht, besonders wenn Pfirsiche Saison haben. Das ist ein wirklich leckerer Sommerpudding, aber Reste können zum Frühstück gegessen werden. Kein Witz! Einfach etwas Mandelmilch dazugeben und schon hast du nicht nur ein super leckeres After-Dinner-Bonbon aber auch ein super Sonnenaufgang!"

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Knusprige Kümmel-Kichererbsen

"Vielleicht einer meiner Lieblingssnacks für unterwegs. Im Ernst. Ich bin viel mehr ein herzhafter als ein süßer Mensch und daher ist es perfekt, lecker und super anregend, eine Tüte davon in meinem Rucksack zu haben, während ich durch London fahre ist genau das, was ich brauche."

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Tofu-Spieße mit Green Goddess Sauce

"Perfekt für ein sommerliches Barbecue oder einfach genug, um unter dem Grill (Broiler) zuzubereiten, besonders wenn Sie es 'to go' mitnehmen. Die Sauce ist einfach super. Sie können diese Sauce wieder für so viel mehr verwenden – geröstet Gemüse, Salate Fisch… aus meiner Sicht die perfekte Beilage zu jeder Mahlzeit."

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Fruchtige Kurkuma Frühstücksschüssel

"Ich denke, Kurkuma ist eines der großartigsten Gewürze, die wir unserer Ernährung hinzufügen können, insbesondere wegen seiner kürzlich entdeckten Verbindung mit der Bekämpfung von Demenz. Gemahlener Kurkuma ist perfekt, aber frisch geriebener Kurkuma ist noch besser. Es ist wahrscheinlich nicht möglich, ein Curry zu haben jede Nacht der Woche, also versuche ich, mir andere Möglichkeiten auszudenken, um es in meine Ernährung zu integrieren. Dieses funktioniert wunderbar."

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30 superschnelle und gesunde Abendessenrezepte (20 Minuten oder weniger)

Holen Sie sich mit dieser Liste von 30 schnellen und gesunden Abendessenrezepten einen Startschuss für eine gesunde Ernährung für den ganzen Monat – alle dauern nur zwanzig Minuten oder weniger!

Frohes neues Jahr, Freunde! Wer freut sich noch auf 2018? Ich liebe die Feiertage, aber ich liebe auch den sauberen Neuanfang, den wir am 1. Januar bekommen. Ich denke, fast jeder beginnt das Jahr mit der Absicht, sich gesund zu ernähren – aber oft kommt das Leben dazwischen und es scheint, dass wir keine Zeit haben. Deshalb habe ich diese Liste mit 30 schnellen und gesunden Abendessenrezepten zusammengestellt – alle dauern 20 Minuten oder weniger! Jetzt steht Ihren gesunden Ernährungszielen nichts mehr im Wege!

PS – Wenn dir diese Liste gefällt, sieh dir unbedingt meine Liste mit 31 gesunden Abendessenrezepten an, die 30 Minuten oder weniger dauern!

EINFACHE WURST- UND KOHLPFANNE von Fox and Briar

Chinesische Hühnchen-Zoodles durch Laufen in die Küche

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15 MINUTE GARNELEN ZOODLES im türkischen Stil von Beyond Mere Sustenence

15 MINUTE SWEET CHILI SHRIMP ZOODLES von Salt and Lavender

20-MINUTEN SESAM-HÜHNER-NUDELSCHÖSSEN Überzüge und Paarungen

Instant-Topf-Eierrollen in einer Schüssel von Gluten Free Pressure Cooker

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PF Changs Nachahmer-Hühnersalat-Wraps von An Edible Mosaic

SCHLANKENDE DETOX-SUPPE von The View From The Great Island

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30 superschnelle und gesunde Abendessenrezepte (20 Minuten oder weniger)

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Chinesische Hühnchen-Zoodles durch Laufen in die Küche

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Bemerkungen:

  1. Darby

    Und alles, aber die Varianten?

  2. Britto

    Um nicht zu sagen, er ist größer.

  3. Fearcher

    Theater accessories turn out, that this

  4. Cagney

    Bravo, was für Worte..., eine ausgezeichnete Idee



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